Inspirado no Kama Sutra, clássico texto indiano que, há mais de dois mil anos, tratou da arte de viver com prazer e conexão, o Fitness Kama Sutra vai além de uma prática física convencional. Misturando yoga, dança tântrica, pilates e exercícios funcionais, a proposta é despertar o corpo e a mente, integrando sensualidade, presença e consciência.
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Para a sexóloga Camila Gentile, a prática é uma forma poderosa de resgatar a conexão com o corpo e a intimidade. “O Fitness Kama Sutra não é sobre desempenho, mas sobre prazer e presença no corpo. Ele traz a sensualidade de volta para o cotidiano de forma respeitosa e transformadora”, diz ao GLOBO.
Mais do que suar: a experiência sensorial e emocional
No Fitness Kama Sutra, o objetivo não é apenas o esforço físico, mas também uma imersão emocional e sensorial. A prática ativa todos os cinco sentidos, com estímulos como músicas sensuais, aromas afrodisíacos e toques conscientes. Segundo Camila Gentile, “O que a prática proporciona é um convite ao autoconhecimento, onde cada movimento, toque e respiração é uma oportunidade para sentir e se conectar consigo mesmo e com o outro de forma profunda.” As dinâmicas, realizadas em duplas ou individualmente, reforçam a importância da empatia, da confiança e da comunicação não-verbal.
Uma prática funcional e aeróbica
Além do fator emocional, o Fitness Kama Sutra é funcional. Trabalha flexibilidade, resistência, equilíbrio e força, com um enfoque no fortalecimento do core. Com dinâmicas que exigem resistência, o gasto calórico pode ser comparado ao de uma aula de dança ou yoga power. Mas a grande diferença está na maneira como os exercícios envolvem o praticante emocionalmente, tornando o esforço mais prazeroso.
“A experiência sensorial é o que torna a prática mais atraente e instintiva”, explica a sexóloga Camila Gentile, ressaltando que isso pode aumentar a adesão à prática, que vai além do simples exercício físico.
A presença como fundamento da prática
Uma das bases do Kama Sutra é a ideia de estar plenamente presente com o outro, e essa filosofia é levada a sério na versão fitness. Cada movimento e gesto durante a prática é feito com intenção, promovendo uma meditação ativa. Camila Gentile destaca que “a presença no movimento é essencial para o Fitness Kama Sutra”. Durante as sessões, há momentos para escuta corporal e respiração conjunta, criando uma experiência de introspecção e conexão que resgata a intimidade com o corpo e com o parceiro (ou consigo mesmo, no caso da prática solo).
Para casais: reconexão e intimidade
Embora o Fitness Kama Sutra possa ser praticado sozinho, sua proposta de conexão é intensificada quando realizada a dois. Os exercícios em sincronia, o olhar prolongado, o toque consciente e a respiração compartilhada atuam para restaurar a intimidade e fortalecer o vínculo emocional. “Para casais, a prática vai muito além do sexo. Ela reconecta e reabre os canais de toque e desejo, renovando a confiança e a comunicação entre os parceiros”, afirma.
Autoconhecimento e quebra de padrões estéticos
Outra contribuição significativa do Fitness Kama Sutra é o impacto que tem sobre a autoestima. “Ao trabalhar a sensualidade e a conexão com o corpo, a prática ajuda a quebrar padrões estéticos e promove a aceitação do corpo como ele é”, explica a sexóloga. Não se trata de atingir um corpo ideal, mas de abraçar o corpo presente e vivo, sem as pressões externas da estética tradicional. Para muitos, isso resulta em uma maior autoestima e aceitação, além de um aumento no prazer sexual e na percepção de si mesmos.
Meditação, respiração e energia sexual
A prática incorpora também técnicas de respiração e meditação, derivadas do tantra, que ajudam a ativar a energia sexual e melhorar a percepção do corpo. Camila Gentile reforça que “a respiração consciente e as práticas meditativas ajudam a distribuir a energia pelo corpo, tornando a experiência mais intensa e transformadora.” A prática não é só física, mas também emocional e espiritual, criando uma conexão profunda entre o corpo e a mente.
Preparação e contraindicações
Embora a prática não tenha contraindicações diretas, pessoas com limitações físicas devem procurar adaptações, como em qualquer exercício funcional. Camila sugere que, especialmente para iniciantes, é importante contar com a orientação de um instrutor qualificado, pois a entrega emocional pode ser profunda. “O maior preparo é interno: estar disposto a explorar seus próprios limites, sensações e a se entregar ao momento”, destaca a sexóloga.
Uma revolução na forma de viver o corpo e o prazer
Em um mundo onde a busca por resultados estéticos e a velocidade nas relações muitas vezes se sobrepõem ao prazer genuíno, o Fitness Kama Sutra propõe um retorno à desaceleração. Em vez de buscar resultados imediatos, ele valoriza a experiência do corpo, a sensualidade e o autoconhecimento. Camila conclui que “O Fitness Kama Sutra não é só uma prática física, mas uma forma de cura e reconexão. Ele resgata o prazer como caminho para o autoconhecimento e a cura emocional.”
Curiosidade: a origem da prática
O Fitness Kama Sutra começou a se estruturar em workshops de sexualidade consciente nos Estados Unidos por volta de 2017, surgindo no contexto do movimento neo-tantra e do Slow Sex. Desde então, espalhou-se para spas na Tailândia, retiros espirituais em Bali, e academias alternativas em países como Alemanha e Canadá, conquistando adeptos ao redor do mundo e proporcionando uma nova abordagem para o prazer e o autoconhecimento.
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